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Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (11) La Gestuelle

Préparation EDT 2018 - La Gestuelle

Cette semaine, nouvelle vidéo de la série “Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand”, sur le thème de la Gestuelle, pour améliorer votre technique de …

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Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (10) Le Seuil

Préparation EDT 2018 - Le Seuil

La série de vidéos sur “Comment réussir son étape entre Annecy et le Grand-Bornand” s’enrichit encore cette semaine ! Je partage avec vous ma méthode pour travailler le Seuil et …

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Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (9) La Vélocité

Préparation EDT 2018 - La Vélocité

La neuvième vidéo de la série sur “Comment réussir son étape entre Annecy et le Grand-Bornand” est en ligne ! Je vous parle cette semaine de la 2ème composante de la Puissance : la …

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Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (8) L’Intensité

Préparation EDT 2018 - L'Intensité

C’est parti pour la huitième vidéo de la série sur “Comment réussir son étape entre Annecy et le Grand-Bornand”. Nouveau mois d’entrainement : le mois IV, et nouveau thème d’entrainement : l’Intensité…

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Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (7) L’Endurance

Préparation EDT 2018 - L'Endurance

Septième vidéo de la série sur “Comment réussir son étape entre Annecy et le Grand-Bornand”. Cette semaine, on poursuit la découverte du travail en Endurance, commencé la semaine dernière.

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Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (5) La Force

Préparation EDT 2018 - La Force

Cinquième vidéo de la série sur “Comment réussir son étape entre Annecy et le Grand-Bornand”. Cette semaine, passons au concret de l’entrainement. On voit ensemble comment travailler la Force.

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Entre Annecy et le Grand-Bornand – vidéo 4/4

Reconnaissance Annecy - Le Grand-Bornand

Voici la suite et fin de notre reconnaissance du parcours entre Annecy et le Grand-Bornand. Aujourd’hui, dans cette 4ème vidéo, nous descendons le col de Romme, pour ensuite gravir le col de la…

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Entre Annecy et le Grand-Bornand – vidéo 3/4

Reconnaissance Annecy - Le Grand-Bornand

On poursuit notre reconnaissance du parcours entre Annecy et le Grand-Bornand. Aujourd’hui, 3ème vidéo, on fait ensemble la traversée du plateau des Glières, la descente des Glières, l’ascension du col des…

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Entre Annecy et le Grand-Bornand – vidéo 2/4

Reconnaissance Annecy - Le Grand-Bornand

On poursuit notre reconnaissance du parcours entre Annecy et le Grand-Bornand. Aujourd’hui, 2ème vidéo, la descente du col de la Croix-Fry et l’ascension du col…

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Les 5 zones d’effort cardiaque chez le cycliste

Calcul des zones d'effort cardiaque de l'entrainement cycliste

Troisième et dernière vidéo de la série sur les zones d’effort cardiaque. 3ème étape : après avoir mesurer ses fréquences cardiaques de repos et maximale, on calcule les 5 zones d’effort cardiaque pour l’entrainement cycliste.

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4 conseils sur le massage du cycliste

4 conseils sur le massage du cycliste

Aujourd’hui je suis avec Priscille pour tourner plusieurs vidéos du programme d’entrainement Objectif Cyclo. Priscille est masseuse professionnelle en …

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4 moyens de mesurer votre FC max

Mesure de la FC max

Deuxième vidéo de la série sur les zones d’effort cardiaque. 2ème étape : mesurer sa fréquence cardiaque maximale. 4 moyens s’offrent à vous !

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Mesure de la FC de repos

Début d’une nouvelle série de vidéo, sur les zones d’effort cardiaque. 1ère étape : mesurer sa fréquence cardiaque de repos. Voici la méthode !

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Pourquoi vous entrainez-vous ?

Quand le temps n’est pas au beau fixe, quand il pleut, quand il fait froid, quand il ….. Cyrille vous propose dans cette vidéo, 2 conseils qui vous aideront à rester motivé et engagé dans votre entrainement cycliste.

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5 règles pour un entrainement cycliste de qualité

Quand on s’entraine, le but c’est de progresser.
Voici 5 règles à appliquer pour que votre entrainement cycliste soit de qualité, et que vous ne perdiez pas votre temps.
Rien qu’en appliquant ces 5 règles, vos résultats vont s’améliorer !

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Les 2 seules infos nécessaires sur le compteur de vélo

Les 2 seules infos nécessaires sur le compteur de vélo

Sur votre compteur de vélo, il n’y a que deux informations nécessaires à votre entrainement. La distance, le temps de parcours, le pourcentage, etc. sont des données intéressantes, mais ponctuellement. Quand vous vous entrainez, regardez seulement ces deux informations.

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Conseils pour bien débuter (ou reprendre) le vélo

Conseils pour bien débuter (ou reprendre) le vélo

Allez : c’est le bon moment pour reprendre le vélo ! Parce que là vous avez vraiment toutes les informations pour reprendre sans ennuis, sans vous dégouter, et pour prendre du plaisir !

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Entrainement à jeun – Surveillez la cadence

Ajeun, surveillez la cadence

Dans la continuité de la dernière vidéo sur la sortie à jeun où on parlait de l’information la plus importante à surveiller quand vous faites ce type d’entrainement : la fréquence cardiaque. Aujourd’hui, la 2ème information à surveiller, certes un peu moins importante : la cadence.

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