Accueil/News

Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (11) La Gestuelle

Préparation EDT 2018 - La Gestuelle

Cette semaine, nouvelle vidéo de la série “Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand”, sur le thème de la Gestuelle, pour améliorer votre technique de …

Lire l'article

Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (10) Le Seuil

Préparation EDT 2018 - Le Seuil

La série de vidéos sur “Comment réussir son étape entre Annecy et le Grand-Bornand” s’enrichit encore cette semaine ! Je partage avec vous ma méthode pour travailler le Seuil et …

Lire l'article

Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (9) La Vélocité

Préparation EDT 2018 - La Vélocité

La neuvième vidéo de la série sur “Comment réussir son étape entre Annecy et le Grand-Bornand” est en ligne ! Je vous parle cette semaine de la 2ème composante de la Puissance : la …

Lire l'article

Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (8) L’Intensité

Préparation EDT 2018 - L'Intensité

C’est parti pour la huitième vidéo de la série sur “Comment réussir son étape entre Annecy et le Grand-Bornand”. Nouveau mois d’entrainement : le mois IV, et nouveau thème d’entrainement : l’Intensité…

Lire l'article

Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (7) L’Endurance

Préparation EDT 2018 - L'Endurance

Septième vidéo de la série sur “Comment réussir son étape entre Annecy et le Grand-Bornand”. Cette semaine, on poursuit la découverte du travail en Endurance, commencé la semaine dernière.

Lire l'article

Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (5) La Force

Préparation EDT 2018 - La Force

Cinquième vidéo de la série sur “Comment réussir son étape entre Annecy et le Grand-Bornand”. Cette semaine, passons au concret de l’entrainement. On voit ensemble comment travailler la Force.

Lire l'article

Les 5 zones d’effort cardiaque chez le cycliste

Calcul des zones d'effort cardiaque de l'entrainement cycliste

Troisième et dernière vidéo de la série sur les zones d’effort cardiaque. 3ème étape : après avoir mesurer ses fréquences cardiaques de repos et maximale, on calcule les 5 zones d’effort cardiaque pour l’entrainement cycliste.

Lire l'article

4 conseils sur le massage du cycliste

4 conseils sur le massage du cycliste

Aujourd’hui je suis avec Priscille pour tourner plusieurs vidéos du programme d’entrainement Objectif Cyclo. Priscille est masseuse professionnelle en …

Lire l'article

4 moyens de mesurer votre FC max

Mesure de la FC max

Deuxième vidéo de la série sur les zones d’effort cardiaque. 2ème étape : mesurer sa fréquence cardiaque maximale. 4 moyens s’offrent à vous !

Lire l'article

Mesure de la FC de repos

Début d’une nouvelle série de vidéo, sur les zones d’effort cardiaque. 1ère étape : mesurer sa fréquence cardiaque de repos. Voici la méthode !

Lire l'article

5 règles pour un entrainement cycliste de qualité

Quand on s’entraine, le but c’est de progresser.
Voici 5 règles à appliquer pour que votre entrainement cycliste soit de qualité, et que vous ne perdiez pas votre temps.
Rien qu’en appliquant ces 5 règles, vos résultats vont s’améliorer !

Lire l'article

Conseils pour bien débuter (ou reprendre) le vélo

Conseils pour bien débuter (ou reprendre) le vélo

Allez : c’est le bon moment pour reprendre le vélo ! Parce que là vous avez vraiment toutes les informations pour reprendre sans ennuis, sans vous dégouter, et pour prendre du plaisir !

Lire l'article

Entrainement à jeun – Surveillez la cadence

Ajeun, surveillez la cadence

Dans la continuité de la dernière vidéo sur la sortie à jeun où on parlait de l’information la plus importante à surveiller quand vous faites ce type d’entrainement : la fréquence cardiaque. Aujourd’hui, la 2ème information à surveiller, certes un peu moins importante : la cadence.

Lire l'article

La sortie “Endurance”

La sortie endurance

Que ce soit pendant la période de préparation foncière, ou en cours de saison, la sortie “Endurance” est une sortie où on ne se contente pas uniquement de rouler “plan-plan”. Une bonne sortie “Endurance” est agrémentée d’autres choses, en fonction de la spécificité de l’entrainement du moment. En voici un exemple dans cette vidéo : une sortie avec des séances de SE2.

Lire l'article

Reposez-vous… activement !

Reposez-vous activement !

La récupération est un des piliers de la progression en vélo. Dans cette vidéo, je vous parle de la récupération active (ou repos actif). Découvrez comment faire une bonne séance de récupération active.

Lire l'article

Mesure de la FCmax – 1ère tentative…

Mesure de la FC max - 1ère tentative

La mesure de la FC max est une opération très particulière. Il arrive que tout ne se passe pas comme on voudrait. Voici une première tentative de mesure de FC max…

Lire l'article

Il faut savoir où vous en êtes !

Savoir où on en est sur la montée d'Avoriaz

Le test chronométré en début de préparation foncière est très important. Il va vous permettre de connaitre votre niveau de départ, et surtout, il vous servira pour mesurer votre progression.

Lire l'article

Passez à l’action !

Je passe à l'action avec les lunettes de travers

Parfois tout n’est que prétexte pour ne pas commencer l’entrainement : je n’ai pas réglé mon vélo, j’ai besoin de ceci, je n’ai pas cela, j’ai les lunettes de travers, je n’ai pas planifié mon entrainement… Inutile d’avoir planifié votre entrainement pour y aller ! Passez à l’action maintenant, commencez par quelque chose maintenant !

Lire l'article