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Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (2) La planification

Préparation EDT 2018 - Planification

Deuxième vidéo de la série sur “Comment réussir son étape entre Annecy et le Grand-Bornand”. On continue cette semaine avec le thème de la planification de la…

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Comment j’ai réussi mon étape entre Annecy et le Grand-Bornand ? (1) L’objectif principal

Préparation EDT 2018 - Objectif principal

On commence cette nouvelle série de vidéos sur “Comment réussir son étape entre Annecy et le Grand-Bornand”, par la définition de l’objectif principal.

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Les 5 zones d’effort cardiaque chez le cycliste

Calcul des zones d'effort cardiaque de l'entrainement cycliste

Troisième et dernière vidéo de la série sur les zones d’effort cardiaque. 3ème étape : après avoir mesurer ses fréquences cardiaques de repos et maximale, on calcule les 5 zones d’effort cardiaque pour l’entrainement cycliste.

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4 moyens de mesurer votre FC max

Mesure de la FC max

Deuxième vidéo de la série sur les zones d’effort cardiaque. 2ème étape : mesurer sa fréquence cardiaque maximale. 4 moyens s’offrent à vous !

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Mesure de la FC de repos

Début d’une nouvelle série de vidéo, sur les zones d’effort cardiaque. 1ère étape : mesurer sa fréquence cardiaque de repos. Voici la méthode !

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Mesure de la FCmax – 1ère tentative…

Mesure de la FC max - 1ère tentative

La mesure de la FC max est une opération très particulière. Il arrive que tout ne se passe pas comme on voudrait. Voici une première tentative de mesure de FC max…

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Il faut savoir où vous en êtes !

Savoir où on en est sur la montée d'Avoriaz

Le test chronométré en début de préparation foncière est très important. Il va vous permettre de connaitre votre niveau de départ, et surtout, il vous servira pour mesurer votre progression.

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