Fini les déceptions !
Fini les contre-performances !
Inscriptions au programme cycliste Objectif Cyclo
Les inscriptions ouvrent chaque année à l'automne pour la saison suivante.
Prochaine ouverture des inscriptions : octobre 2019.
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Programme cycliste Objectif Cyclo
8 mois, 8 modules, plus de 50 vidéos
Le programme Objectif Cyclo, c'est 8 modules sur 8 mois, à raison d'une vidéo par semaine.
Avec les modules pour structurer son entrainement :
- Module 1 - "Poser des bases solides" (6 vidéos)
- Module 2 - "Intensité et Vélocité" (4 vidéos)
- Module 3 - "Seuil et gestuelle" (5 vidéos)
Les modules spécifiques :
- Module 4 - "Approche de la cyclo" (7 vidéos)
- Module 5 - "Perte de poids" (4 vidéos)
- Module 6 - "Montagne" (4 vidéos)
- Module 7 - "Mental" (4 vidéos)
En bonus, les modules "environnement vélo" :
- Module "Matériel" (8 vidéos)
- Module "Soins et massage" (8 vidéos)
- Module "Alimentation" (8 vidéos)
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" A force de rechercher sur le net des astuces pour bien m'entrainer, je suis tomber sur Cyrille et ses vidéos. Ce qui m'a le plus attiré, c'est que c'est un mec comme n'importe quel cycliste du peloton cyclosportif. Il ne vient pas du haut niveau, il a des problèmes qui correspondent aux miens, et on le voit sur son vélo ! Bref, son discours m'a plus touché que celui d'autres. Et je ne regrette pas, sa méthode est facile, je l'ai adaptée à moi et j'en ai vraiment senti les bénéfices. Je vais appliquer le programme Objectif Cyclo pour une 2ème année. "
Module 1 - "Poser des bases solides"
Non commandable
en ce moment
- Travail de l'endurance
- Définition de l'objectif principal
- Travail de la Force
- Planification de la saison
- Musculation en salle
- etc...
Module 2 - "Intensité et vélocité"
Non commandable
en ce moment
- Travail en Intensité
- Travail de la Vélocité
- etc...
Module 3 - "Seuil et Gestuelle"
Non commandable
en ce moment
- Travail au Seuil
- Travail de la Gestuelle
- Test de performance
- etc...
Module 4 - "Approche de la compétition"
Non commandable
en ce moment
- Affûtage
- Déblocage
- Gestion de la compétition
- Le pic de forme
- etc...
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Module 5 - "La perte de poids"
Non commandable
en ce moment
- Entrainement à jeûn
- Métabolisme
- Entrainements brûle-graisse
- etc...
Module 6 - "La montagne"
Non commandable
en ce moment
- Ascension d'un col
- La descente
- etc...
Module 7 - "Le mental"
Non commandable
en ce moment
- La motivation
- La concentration
- Gestion du stress
- etc...
Vous reconnaissez-vous dans une (ou plusieurs) de ces affirmations ?
Vous êtes souvent le dernier du groupe le dimanche, et ça vous gaze.
Vous vous entrainez un peu au hasard, au feeling et vous plafonnez.
Votre motivation à vous entrainer fait le yoyo.
Vous êtes jeune (ou pas !) et vous vous mettez au vélo, et vous avez peur de faire n'importe quoi.
Vous savez que vous avez du potentiel, mais vous ne savez pas comment l'exploiter.
Vous avez l'impression de recommencer à 0 chaque début de saison.
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Pendant 8 mois, Objectif Cyclo s'occupe de vous !
Posez des bases solides
Pour devenir meilleur en vélo, il ne s'agit pas de se lancer à corps perdu sur les routes sans réfléchir avant.
Objectif Cyclo est une approche intelligente de la pratique cycliste. Une fois les fondations posées, la progression sera au rendez-vous.
Dans le module 1, nous verrons comment faire une bonne sortie Endurance, bien choisir l'objectif de sa saison, travailler la Force efficacement, structurer sa saison de vélo pour progresser, la bonne façon de faire de la musculation en salle, ...
Développez votre moteur
Si le corps est une voiture, alors pour aller plus vite en vélo, il faut apprendre à augmenter la cylindrée de son moteur.
Dans le module 2 du programme Objectif Cyclo, nous voyons une méthode innovante, créée par un entraîneur de ski de fond, et qui apporte des résultats fulgurants.
Devenez ami avec la douleur
Quand on commence à vouloir être performant sur le vélo, il faut apprendre à se faire mal.
Dans le module 3 du programme, on aborde le travail au seuil, et comment devenir ami avec la douleur.
Soyez efficace
Pédaler fort, être véloce, être puissant, c'est bien... mais à quoi ça sert si vous pédalez mal ?
Les exercices pour obtenir une bonne technique de pédalage sont dévoilés dans le module 3.
Affutez-vous
L'approche d'une cyclosportive est un moment clé de la réussite.
Le module 4 est consacrée intégralement à cette préparation.
Et si ça grimpe ?
Avec le programme Objectif Cyclo, vous avez le module "Montagne", qui aborde tous les aspects spécifiques de cette pratique.
Dans le module "Montagne", on parle évidemment de la montée, mais aussi de la descente, qui est un exercice difficile.
Motivé et engagé !
Le module "Mental" vous donnera tous les secrets pour rester motivé et engagé pendant toute la saison.
Perte de poids
Si le module "Alimentation" vous donne tous les éléments pour bien gérer votre assiette, dans le module "Perte de poids", nous voyons les exercices à jeun, l'optimisation du rapport poids-puissance, les exercices qui font perdre du gras, ...
En bonus : Prenez soin de vous
Chez Objectif Cyclo, nous avons le souci du détail. C'est pour cela que nous ne laisserons pas votre récupération se faire au hasard.
Pour optimiser votre bien-être, Priscille vous apprendra les gestes de base des bons massages.
En bonus : Energisez-vous
L'énergie sur le vélo, c'est très important. Energie = Puissance !
Le module "Alimentation" est composée de 8 vidéos pour que le fonctionnement de votre corps ne soit plus un mystère pour vous, et ainsi vous aider à avoir le plus d'énergie disponible.
En bonus : Et la mécanique ?
On a beau faire la meilleure préparation du monde, si notre monture est mal réglé et jamais entretenu, c'est du temps de perdu.
Heureusement, Samuel, d'Occaz Cycles, sera là pour vous montrer comment régler votre position, comment diagnostiquer les petits problèmes ou les bruits gênants, faire la "petite" mécanique sur votre vélo. Tout le vélo est passé en revue dans le module "Matériel".
En super bonus : Programme audio Speed
Plus besoin de regarder son compteur en permanence pour savoir quand se termine l'effort, ou le repos.
Laissez-vous guider par ce programme audio qui contient toute une batterie d'exercices enregistrés.
Vous hésitez encore ? Nous prenons les risques pour vous !
30 jours, satisfait ou remboursé
Garantie du résultat
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" J'ai débuté le vélo depuis deux ans. D'abord avec le programme dvdb et j'ai de suite vu que ça me convenait et j'ai assez vite progressé. Pour participer à ma première cyclosportive, j'ai pris le programme complet. Vraiment content, j'ai fini mieux que je pensais. Merci Cyrille pour tes vidéos."
" J'ai découvert une nouvelle façon de m'entrainer avec le programme Objectif Cyclo. Finalement à 50 ans, on peut encore prendre bien du plaisir ! "
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